OLトレーニング日誌
2016/4/1 2016/4/5 未分類
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min
旅行前なので。
ol-training
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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単にジョグ 地図読みトレ
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
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