OLトレーニング日誌
2016/4/1 2016/4/5 未分類
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min
旅行前なので。
ol-training
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
45m+55mのシャープナーを２０本
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
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