OLトレーニング日誌
2016/4/1 2016/4/5 未分類
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min
旅行前なので。
ol-training
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
今日は練習お休みでした。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
北の丸公園地図読み走5.5k
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