OLトレーニング日誌
2016/5/10 2016/5/15 未分類
野川公園１周地図読み走
卓球
ol-training
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
よみうりランド回りを少しだけ。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
45m+55mのシャープナーを２０本
キロ５分ペース。まあまあか。
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
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