OLトレーニング日誌
2016/5/10 2016/5/15 未分類
野川公園1周地図読み走
卓球
ol-training
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
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野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
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子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが13:17ととても遅かったの...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
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