OLトレーニング日誌
2016/5/10 2016/5/15 未分類
野川公園１周地図読み走
卓球
ol-training
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
１周
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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