OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。
流石にMFのコースは簡単。
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雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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