OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。
流石にMFのコースは簡単。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
キロ４分３０秒で1周
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
よみうりランド回りを少しだけ。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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