OLトレーニング日誌
2016/6/22 2016/6/24 未分類
野川公園にて地図読み走
少しメリハリつけられるようになったかも。
地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
ol-training
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
リカバリーでゆっくりジョグ。
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