OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
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小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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