OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
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息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
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