OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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キロ５分ペース。まあまあか。
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
４km走っただけです。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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