OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
ol-training
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
単にジョグ 地図読みトレ
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
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