OLトレーニング日誌
2016/6/13 2016/6/14 未分類
出張もあり、お休み。
地図読み105レッグ
ol-training
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
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せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
１周
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
よみうりランド回りを少しだけ。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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