OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング
野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。
コンパスを左手に変えてみたが少し慣れた。
お昼に15分体幹トレ
右足が痛い。
ol-training
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
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東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは5位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
体調がいまいちだったこともあり休養
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出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
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