OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング
野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。
コンパスを左手に変えてみたが少し慣れた。
お昼に15分体幹トレ
右足が痛い。
ol-training
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
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頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
家族が病気でランニングは中止
普通にジョグ9km
野川公園をゆっくりジョグ
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
北の丸公園地図読み走5.5k
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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