OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング
野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。
コンパスを左手に変えてみたが少し慣れた。
お昼に15分体幹トレ
右足が痛い。
ol-training
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
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地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園マップ走 1時間
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
単にジョグ 地図読みトレ
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
野川公園1周地図読み走 卓球
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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