OLトレーニング日誌
2016/5/8 2016/5/10 未分類
４km走っただけです。
ol-training
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
家族が病気でランニングは中止
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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