OLトレーニング日誌
2016/5/8 2016/5/10 未分類
4km走っただけです。
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スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
武蔵野市をLSDで1周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習:LSD 14.5km(1h40m) 今月...
武蔵野の森公園8kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣(にたみ としのり)と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
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