OLトレーニング日誌
2016/12/4 2016/12/5 未分類
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。
野川公園往復ジョグ 2.8k ×2
野川公園内ジョグ 6k
合計1時間28分
本日の走行距離:11.5k
今月の走行距離:30.5k
ol-training
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
普通にジョグ9km
よみうりランド回りを少しだけ。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
ジョグのみ。。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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