OLトレーニング日誌
2016/12/3 2016/12/5 未分類
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり
今日の走行距離：ジョグ２k
今月の走行距離：２１k
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
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キロ４分３０秒で1周
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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