OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
総会参加のため走っていく。
地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。
最初はキロ6:30くらいで走っていたが、間に合いそうになく、最後は
キロ4:00で。
結構疲れた。
ol-training
キロ4分30秒で1周
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東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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