OLトレーニング日誌
2016/4/23 未分類
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
ol-training
キロ５分ペース。まあまあか。
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
家族が病気でランニングは中止
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
キロ４分３０秒で1周
45m+55mのシャープナーを２０本
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