OLトレーニング日誌
2016/4/23 未分類
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
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小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
今日は練習お休みでした。
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
吉田さんに来てもらい、講習会受講
単にジョグ 地図読みトレ
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