OLトレーニング日誌
2016/4/23 未分類
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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