OLトレーニング日誌
2016/4/27 未分類
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。
コンパスアタックの練習を5分くらい。
少し感じがつかめてきたかも。
マップトレ
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160424SLM20/
35分くらいのレースなのに、コースを考えるのに13分もかかっている。。
ol-training
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
ジョグのみ。。
野川公園マップ走 1時間
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
1周
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