OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
吉田さんに来てもらい、講習会受講
ol-training
今日は練習お休みでした。
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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