OLトレーニング日誌
2016/7/1 2016/7/4 未分類
200m☓３本 34秒くらい。
あとはジョグ5kくらい
ol-training
ちょっとだけジョグ
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エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
１周
普通にジョグ9km
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
キロ４分３０秒で1周
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
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