OLトレーニング日誌
2016/7/1 2016/7/4 未分類
200m☓３本 34秒くらい。
あとはジョグ5kくらい
ol-training
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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家族が病気でランニングは中止
リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
地図読み走 2km+往復6km
体調がいまいちだったこともあり休養
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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