OLトレーニング日誌
2016/7/1 2016/7/4 未分類
200m☓３本 34秒くらい。
あとはジョグ5kくらい
ol-training
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
４km走っただけです。
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