OLトレーニング日誌
2016/7/1 2016/7/4 未分類
200m☓３本 34秒くらい。
あとはジョグ5kくらい
ol-training
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
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今日は練習お休みでした。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
キロ５分ペース。まあまあか。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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