OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km
野川公園往復6kmジョグ
６月の走行距離142.5km
ol-training
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
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七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
ジョグのみ。。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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