OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km
野川公園往復6kmジョグ
６月の走行距離142.5km
ol-training
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
キロ４分３０秒で1周
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
ぶつ切りであちこち走り12km
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
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