OLトレーニング日誌
2016/4/15 未分類
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
ちょっとだけジョグ
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
野川公園マップ走 １時間
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