OLトレーニング日誌
2016/6/15 2016/6/17 未分類
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。
平らだから仕方ないかな。
地図読み0レッグ。。
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4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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体調がいまいちだったこともあり休養
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
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