OLトレーニング日誌
2016/6/15 2016/6/17 未分類
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。
平らだから仕方ないかな。
地図読み0レッグ。。
ol-training
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
地図読み走 2km+往復6km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
ジョグのみ。。
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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