OLトレーニング日誌
2016/6/15 2016/6/17 未分類
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。
平らだから仕方ないかな。
地図読み0レッグ。。
ol-training
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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