2016.6.15 野川公園地図読み走

2016.6.7 逆インターバル　100m+300m ☓10

北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...

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2016.4.7 味スタ１０周

子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...

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2016.7.2 レスト

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野川公園3kペース走

往復含めて８km　４分/kmでいっぱいになってしまった。。

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全日本大会参加

朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...

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2016.12.10 練習お休み

今日は練習お休みでした。

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小金井公園12kmペース走

小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...

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2016.7.3 関東ロングセレ　

北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...

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野川公園マップトレ

せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...

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2016.7.7 軽く読図ラン

しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ

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