OLトレーニング日誌
2016/6/14 未分類
野川公園で逆インターバル
HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。
地図読み 63レッグ
今月の走行距離156.5km
ol-training
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
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ジョグのみ。。
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣(にたみ としのり)と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
野川公園マップ走 1時間
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
普通にジョグ9km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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