2016.6.14 100m+300m逆インターバル

Jog 8km

雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い

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東京マラソン

東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...

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地図読み走　10k

岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...

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2016.4.21 野川公園2周

4分ちょいで5.5kmあとはジョグ

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2016.12.29 野川公園読図走

野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20

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2016.7.2 レスト

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2016.5.7 野川公園ペースラン２周　体幹トレ

ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...

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2016.4.5 小金井公園ペース走12k

小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km

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1.5k　ジョグ

家族が病気でランニングは中止

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2016.4.7 味スタ１０周

子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...

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