OLトレーニング日誌
2016/6/14 未分類
野川公園で逆インターバル
HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。
地図読み ６３レッグ
今月の走行距離156.5km
ol-training
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
地図読み走 2km+往復6km
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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