OLトレーニング日誌
2016/6/14 未分類
野川公園で逆インターバル
HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。
地図読み ６３レッグ
今月の走行距離156.5km
ol-training
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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ぶつ切りであちこち走り12km
キロ４分３０秒で1周
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
今日は練習お休みでした。
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
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