OLトレーニング日誌
2016/5/26 未分類
野川公園で読図走
富士見の森 独自コース
三鷹ピアノ往復
ol-training
ぶつ切りであちこち走り12km
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子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
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