OLトレーニング日誌
2016/12/27 2016/12/29 未分類
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ
本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ
今月の走行距離：３３５ｋｍ
ol-training
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
野川公園マップ走 １時間
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