OLトレーニング日誌
2016/12/27 2016/12/29 未分類
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ
本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ
今月の走行距離：３３５ｋｍ
ol-training
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
野川公園をゆっくりジョグ
単にジョグ 地図読みトレ
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
今日は練習お休みでした。
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
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