OLトレーニング日誌
2016/12/27 2016/12/29 未分類
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ
本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ
今月の走行距離：３３５ｋｍ
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お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
キロ５分ペース。まあまあか。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
今日は練習お休みでした。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
野川公園マップ走 １時間
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