2016.12.27 野川公園読図走

2016.5.30 味の素スタジオ 8km

味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。

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2016.7.2 レスト

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2016.7.1 200m x3

200m☓３本　34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい

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2016.5.4 JOA合宿参加

朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング　14km インターバル　3km 大変充実した...

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2016.4.10 代々木公園ジョグ

代々木公園までLSD　1時間40分　15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。

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2016.7.6 軽く読図ラン

しろがね第二公園で軽く読図ラン

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2016.4.11 武蔵野市陸上競技場3000m

武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...

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2016.5.24 野川公園読図走

野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。

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野川公園7.5kジョグ

あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明

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リカバリー

東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。

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