OLトレーニング日誌
2016/4/19 2016/4/21 未分類
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km
エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
ol-training
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
普通にジョグ9km
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
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