OLトレーニング日誌
2016/6/4 未分類
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。
読図トレ 143レッグ
2010年インカレロング
岡崎全日本ロング
2008年百式
日本の地図は入手が少しむずかしい
今月の走行距離 45km
ol-training
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
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野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
リカバリーでゆっくりジョグ。
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