OLトレーニング日誌
2016/6/4 未分類
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。
読図トレ 143レッグ
2010年インカレロング
岡崎全日本ロング
2008年百式
日本の地図は入手が少しむずかしい
今月の走行距離 45km
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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45m+55mのシャープナーを20本
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
1周
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
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