OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
ol-training
普通にジョグ9km
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日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝(北)で2本。 思っていたことはできたが、思ってい...
野川公園1周地図読み走 卓球
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...
地図読み走 2km+往復6km
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
45m+55mのシャープナーを20本
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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