OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
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野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
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北の丸公園地図読み走5.5k
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
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