OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
ol-training
体調がいまいちだったこともあり休養
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昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
北の丸公園地図読み走5.5k
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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