OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
ol-training
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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家族が病気でランニングは中止
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
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