OLトレーニング日誌
2016/2/29 未分類
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。
以上。
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子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
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腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
キロ５分ペース。まあまあか。
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