OLトレーニング日誌
2016/3/24 未分類
野川公園内2周(5.5k)を4’20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちたせいか。両方だろう。
久々にHRMをつけた。大体130くらい。結構良いペースだ。
ol-training
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
野川公園1周地図読み走 卓球
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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