OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
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北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 3人中1位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていた...
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
ちょっとだけジョグ
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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