OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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