OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
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野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
リカバリーでゆっくりジョグ。
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
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