OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
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野川公園1周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
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