OLトレーニング日誌
2016/12/12 2017/12/14 未分類
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。
お昼に筋トレ1セット
本日の練習:20km LSD
今月の走行距離:142km
ol-training
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
記事を読む
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
野川公園をゆっくりジョグ
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る