OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
ol-training
野川公園１周地図読み走 卓球
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野川公園をゆっくりジョグ
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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