OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
ol-training
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ジョグのみ。。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
体調がいまいちだったこともあり休養
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