OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
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北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
１周
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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