OLトレーニング日誌
2016/12/19 2016/12/20 未分類
朝練習:筋トレ☓2
コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ)
昼練習:野川公園読図走 5km
プランをしっかりして、チェックポイント・アタックポイントまで全力で走る練習
ジョグ10km
今月の走行距離:243.5km
ol-training
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
記事を読む
小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...
家族が病気でランニングは中止
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で2周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
ちょっとだけジョグ
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る