2016.12.19　野川公園読図走

2016/12/19 2016/12/20 未分類

朝練習：筋トレ☓２

コンパストレ　22:50(7.6秒/レッグ)

昼練習：野川公園読図走 5km

プランをしっかりして、チェックポイント・アタックポイントまで全力で走る練習

ジョグ10km

今月の走行距離：２４３．５ｋｍ

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