OLトレーニング日誌
2016/12/19 2016/12/20 未分類
朝練習:筋トレ☓2
コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ)
昼練習:野川公園読図走 5km
プランをしっかりして、チェックポイント・アタックポイントまで全力で走る練習
ジョグ10km
今月の走行距離:243.5km
ol-training
北の丸公園地図読み走5.5k
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宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
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腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
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ジョグのみ。。
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