OLトレーニング日誌
2016/5/15 未分類
単にジョグ
地図読みトレ
ol-training
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
45m+55mのシャープナーを２０本
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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