OLトレーニング日誌
2016/6/10 未分類
野川公園1周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。
10:23 当面の目標は10分切りか。
長友の体幹トレを実施
今月の走行距離:113.7km
ol-training
4km走っただけです。
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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45m+55mのシャープナーを20本
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リカバリーでゆっくりジョグ。
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