OLトレーニング日誌
2016/4/29 未分類
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
45m+55mのシャープナーを２０本
キロ４分３０秒で1周
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
リカバリーでゆっくりジョグ。
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
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