OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
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北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
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