OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
ol-training
キロ５分ペース。まあまあか。
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
北の丸公園地図読み走5.5k
ぶつ切りであちこち走り12km
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
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