OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
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来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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