OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
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息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
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