OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
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朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
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全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
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