OLトレーニング日誌
2016/3/14 未分類
家族が病気でランニングは中止
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野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
キロ４分３０秒で1周
単にジョグ 地図読みトレ
足が痛い。明日奥村さんに行く。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
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