OLトレーニング日誌
2016/5/13 2016/5/15 未分類
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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野川公園マップ走 １時間
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子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
キロ４分３０秒で1周
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園をゆっくりジョグ
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