OLトレーニング日誌
2016/5/13 2016/5/15 未分類
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k+往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園) 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
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