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2016.5.23 野川公園ペース走

野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。

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2016.5.21 半蔵門-光が丘

総会参加のため走っていく。 地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...

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2016.5.20 野川公園マップ走

野川公園マップ走 1時間

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2016.5.19 読図走 野川公園

野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km

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2016.5.18 野川公園マップ走+外苑インターバル 1000M x 4

野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...

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2016.5.17 jog 4km

ジョグのみ。。

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2016.5.16 野川公園地図読走+1周TT

野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...

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2016.5.15 jog 武蔵野体育館往復

単にジョグ 地図読みトレ

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2016.5.14 武蔵野体育館往復ジョグ

ジョグ8km わんぱく相撲大会

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2016.5.13 野川公園地図読み走

野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k

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