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2016.4.10 代々木公園ジョグ

代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。

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2016.4.9 北の丸公園ジョグ

北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min

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2016.4.8 野川公園TT

野川公園1周TT 10:43で今までより15秒更新! ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...

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2016.4.7 味スタ10周

子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...

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2016.4.6 外苑インターバル 1km x 5

凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...

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2016.4.5 小金井公園ペース走12k

小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km

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2016.4.2 広島 竜王公園ジョグ 10k 宮島 2k

旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)

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2016.4.1 北の丸公園ジョグ

北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。

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2016.3.31 野川公園-武蔵野の森公園-府中の森公園-多摩霊園-武蔵野公園

朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。

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2016.3.30 野川公園12kペース走

朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で2周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...

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