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野川公園7.5kジョグ

あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明

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野川公園jog

お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。

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ジョグ16k

息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていた...

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jog 3k

よみうりランド回りを少しだけ。

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野川公園9k

4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km

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野川公園12kペース走

野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...

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小金井公園12k ペース走

小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。

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全日本大会のアナリシスにコメントもらいました。

アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...

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野川公園TT

野川公園TT  2.75km  10:55 遅い。。 全部で14.5km

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野川公園ジョグ9k

リカバリーでゆっくりジョグ。

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