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野川公園トレーニングほか

お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...

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リカバリー

東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。

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東京マラソン

東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...

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Jog 6km

マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)

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Jog

東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。

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読図走+野川公園

野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km 野川公園で実際の地図で読図走3km 野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペー...

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LSD 70分

来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km

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野川公園マップトレ

せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...

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本日のトレーニング

野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...

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早大OC大会ルート

久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...

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