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2016.5.1 皇居・北の丸ジョグ

ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...

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2016.5.2 野川公園ジョグ

普通にジョグ9km

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2016.4.30 野川公園ジョグ

キロ4分30秒で1周

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2016.4.29 野川公園ジョグ

昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km

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2016.4.27 野川公園マップトレ+神宮外苑インターバル

野川公園で4-5分のマップランニングを5本とコンパスアタックを5本 マップランニングはだいぶよくなってきた。(周りを見渡したりできるよ...

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2016.4.26 野川公園マップトレ

野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を5分くらい。 少し感...

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2016.4.25 野川公園マップトレ+筋トレ

野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...

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2016.4.24 筋トレ

今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。

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2016.4.23 講習会

吉田さんに来てもらい、講習会受講

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2016.4.22 野川公園ジョグ

1周

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