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2016.12.11 早大OC練習会

日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝(北)で2本。 思っていたことはできたが、思ってい...

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2016.12.10 練習お休み

今日は練習お休みでした。

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2016.12.9 ジョグ

本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...

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2016.12.8 ジョグ+地図読み走

野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...

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2016.12.7 ジョグ+地図読み走

野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...

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2016.12.6 LSD20km

子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...

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2016.12.5 地図読み走

レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...

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2016.12.4 LSD

スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...

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2016.12.3 レスト

頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k

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2016.12.2 1000mタイムトライアル

今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...

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