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2016.12.21 野川公園読図走

野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km

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2016.12.20 小金井公園jog

小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km

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2016.12.19 野川公園読図走

朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...

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2016.12.18 関東インカレセレクション+復習トレ

子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが13:17ととても遅かったの...

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2016.12.17 小金井公園ジョグ

子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km

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2016.12.16 野川公園読図走+コンパストレーニング

正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...

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2016.12.15 野川公園スロージョグ

LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...

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2016.12.14 野川公園読図走

昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...

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2016.12.13 読図走 at 野川公園

野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...

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2016.12.12 小金井公園 LSD20km

小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...

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