「 ol-training 」一覧
2016.6.7 逆インターバル 100m+300m ☓10
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
2016.6.4 井の頭公園 逆インターバル 300m+1000m x 5
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...