OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
2016/5/19 未分類
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
2016/5/18 未分類
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
2016/5/17 未分類
ジョグのみ。。
2016/5/16 未分類
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
2016/5/15 未分類
単にジョグ 地図読みトレ
2016/5/14 未分類
ジョグ8km わんぱく相撲大会
