OLトレーニング日誌
2016/4/11 未分類
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
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代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
2016/4/9 未分類
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
2016/4/8 未分類
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
2016/4/6 未分類
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
2016/4/2 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
2016/4/1 未分類
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
2016/3/31 未分類
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
