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「 ol-training 」一覧

2016.5.3 ちょっとジョグ

2016/5/3 未分類

ちょっとだけジョグ

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2016.5.1 皇居・北の丸ジョグ

2016/5/2 未分類

ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...

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2016.5.2 野川公園ジョグ

2016/5/2 未分類

普通にジョグ9km

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2016.4.30　野川公園ジョグ

2016/4/30 未分類

キロ４分３０秒で1周

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2016.4.29 野川公園ジョグ

2016/4/29 未分類

昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km

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2016.4.27 野川公園マップトレ＋神宮外苑インターバル

2016/4/29 未分類

野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...

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2016.4.26 野川公園マップトレ

2016/4/27 未分類

野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。コンパスアタックの練習を５分くらい。少し感...

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2016.4.25 野川公園マップトレ＋筋トレ

2016/4/25 未分類

野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。コンパスを左手に...

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2016.4.24 筋トレ

2016/4/25 未分類

今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。

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2016.4.23 講習会

2016/4/25 未分類

吉田さんに来てもらい、講習会受講

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