OLトレーニング日誌
2016/12/24 2016/12/29 未分類
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。
本日の練習：LSD 14.5km(1h40m)
今月の走行距離：３２４ｋｍ
ol-training
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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