OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ １１km
今月の走行距離：254.5km
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子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
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