OLトレーニング日誌
2016/12/18 2016/12/19 未分類
子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。
スタートが13:17ととても遅かったので、午前中は先週のOC練習会の復習を
した。
レースは4番ポストまではまあまあだったが、その後3連続でミスをし、散々な
結果となった。。
ol-training
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
キロ4分30秒で1周
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
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