2016.12.17 小金井公園ジョグ

2016.4.5 小金井公園ペース走12k

小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km

記事を読む

2016.5.14 武蔵野体育館往復ジョグ

ジョグ8km わんぱく相撲大会

記事を読む

2016.5.2 野川公園ジョグ

普通にジョグ9km

記事を読む

2016.6.24 小金井公園ジョグ

お昼に小金井公園をゆっくりジョグ　９ｋ

記事を読む

2016.7.2 レスト

記事を読む

2016.12.20 小金井公園jog

小金井公園をジョグ　１１km 今月の走行距離：254.5km

記事を読む

2016.12.1 井の頭公園ジョグ

11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...

記事を読む

2016.7.27 野川公園１周

少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。

記事を読む

2016.6.1 90-30 ☓5　地図読みトレ

井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...

記事を読む

2016.5.24 野川公園読図走

野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。

記事を読む