OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間
今月の走行距離：207.5km
ol-training
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
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ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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