OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間
今月の走行距離：207.5km
ol-training
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
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七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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