OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間
今月の走行距離：207.5km
ol-training
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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ちょっとだけジョグ
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
地図読み走 2km+往復6km
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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