OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
ol-training
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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