OLトレーニング日誌
2016/12/10 2016/12/14 未分類
今日は練習お休みでした。
ol-training
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
１周
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
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